三年日記 | ハルカナル

わたしは２０１７年１月１日から三年日記をはじめました。 三年日記というのは、１ページに３年分の区分けがある日記。 現在毎日欠かさず書いて１年半以上は経ったので折り返し地点すぎました。 つまり去年や一昨年の今頃はなにしてたかな？というのが振り返られる日記です。 もともと日記をつけるのが好きな性格なのですが、少々飽きてきたので三年日記に（笑 今使っているのはこれです。 現在日記をつけていてよかったな、面白いなということ３つあげてみます。 人に言いづらい悩みなどが、結構おなじ時期で苦しんでたりするのがわかる 褒め日記にしていると「私頑張ってるじゃん！」と励まされる おみくじとか行ったイベントのチケットとか貼っちゃう。 でも多分この日記終わったらデジタルに切り替えるかも・・・ 紙に書くということはいろいろなメリットがあります。 感情・思考整理や記憶定着にもなったりして幸福度をあげてくれたりもするので、アナログ日記に興味がある方は参考にしてください。 人に言いづらい悩みなどが、結構おなじ時期で苦しんでたりするのがわかる 年間で自分の感情サイクルがあるのかな、と感じています。 落ち込む時期とかイライラしてしまってる時期とかが割とかぶっていて 去年同じように悩んでる日記をみると「これはもはやサイクルなのでは？」と落ち込みすぎずに済みます。 わたしはだいたい５月か６月頃に、わたしはこのままでいいのだろうか・・・って悩み始めるみたいです・・・。 あと感情が暴走してる日記見ると恥ずかくなるダメージを受けますが。 褒め日記にしていると「私頑張ってるじゃん！」と励まされる 自己肯定感を高める「ホメ日記」ってご存知ですか？ くだらないように見えるかもしれませんが、些細な日常でも「わたしすごい！よくやった！えらい！」ってホメまくる日記です（笑 馬鹿にせずやってみると、他人にも自分にも優しくなれる効果を実感してます。 自分を認めてあげるって本当大事ですね。 個人的には「今日はぜんぜんやる気でなかったけど掃除と洗濯はした・・・わたしえらい！」みたいな過去日記みてると、今日も休日を無駄に過ごしたような気がして落ち込みそうだったけど、この日以上には動いたな。えらいえらい。みたいになれました。 おみくじとか行ったイベントのチケットとか貼っちゃう。 初詣でひいたおみくじってどうしてますか？お財布の中に入れちゃったり、結んでくる人もいるでしょうが、わたしはこの三年日記の最初のページに貼っちゃってます。 それで年末にあたってたかどうか、とか見るの結構楽しいことに気づきました。 あと、イベントやコンサートのいらなくなったチケット。 デザインが素敵なチケットって捨てるのがもったいなく感じてしまって、自分のテンションがあがるデザインはぺたぺた貼り付けて残しています。 結構いろいろたのしんでる！っていう充実感にもなりますしね。 でも多分この日記終わったらデジタルに切り替えるかも・・・ ここまで読んできてそれかよ！と思うかもしれませんｗ この日記を始める時に「三年後はもっと理想の生活に近づいていること！それに向けて三年は集中して頑張る！」と決めました。 そして現在、少しずつパッとしない人生から脱却してきているので、自分にとっては役立ってるなと思います。 ただ最近、たすくま経由でEvernoteに一日の記録を残しているのと、１冊のノートとペンで思考整理する週間が身についてきたので、正直めんどくさい（笑 感情と思考整理はノートとブログ、行動記録はたすくま、という形に落ち着けそうな気がする・・・ この日記を使い切りたいという意地があるので最後まで続けますが、使い切ったあとは日記はデジタルに切り替えていこうかなと考えています。 いかがだったでしょうか？日記に憧れている人は、まずテンションがあがるデザインと書き心地のいい日記帳を買ってみることをおすすめします。 「書きたくなる」という気持ちが継続の味方になってくれますよ。 それではまたー

三年日記、継続中〜ホメ日記まじり